ເຍື້ອໃຍເປັນສ່ວນທີ່ຍ່ອຍຍາກ ປະກອບດ້ວຍແຊລລູໂລສ ແລະ ລິກນິນ ອາຫານທີ່ມີເຍື່ອໃຍຫຼາຍໄດ້ແກ່ ຫຍ້າ, ເຟືອງ, ເຂົ້າ ເປັນຕົ້ນ