ອາຫານສະພາບແຫ້ງ ຈະມີລັກສະນະແຫ້ງ ແລະ ນໍ້າໜັກເບົາ ມີເຍື້ອໃຍຫຼາຍກວ່າ 18% ແລະ ໃຫ້ພະລັງງານຕໍ່າ