ອາຫານໃຫ້ພະລັງງານສູງ ແລະ ປະກອບດ້ວຍເຍື້ອໃຍ ໜ້ອຍກວ່າ 18% ແລະ ໂດຍທົ່ວໄປປະກອບດ້ວຍໂປຣຕິນໜ້ອຍກວ່າ 20% ເຊັ່ນ: ເຂົ້າປາຍ, ສາລີ